НЕФРО LIVE

ПРОСТАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИО РАЗМИНКА БЕЗ ПРЫЖКОВ (короткая версия) Танцевальная кардио разминка состоит из простых движений. Стилизованные танцевальные движения хорошо развивают координацию и баланс, повышают настроение, улучшают работу мозга и память. Нагрузка в режиме кардио снижает уровень сахара, нормализует давление, улучшает тонус мышц и сосудов, позволяет задействовать все суставы и связки тела. Полное занятие состоит из коротких 30 секундных блоков различных не содержащих прыжков движений. Это и другие ПОЛНЫЕ видео танцевальных кардио занятий смотрите в плейлисте https://rutube.ru/plst/1624537 При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 3.0: К новым победам" #упражнения #разминка #зарядка #тренировка #dance #cardio #аэробика #ТанцевальныйУрок #реабилитация #ФитнесДома #нефро Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://трансплант.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://dzen.ru/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/@nephro-liga -------------------------------------------------------------------------------------------------

Новогоднее поздравление от "НЕФРО-ЛИГИ" Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Четвёртые Российские Трансплант игры, соревнования для лиц после трансплантации органов, на диализе, доноров, состоялись в Уфе 4-6 июля 2025 г. Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Четвёртые Российские спортивные соревнования для людей с трансплантированными органами и на диализе состоялись в Уфе 4–6 июля 2025 года. Автор: Гаврил Чемоханов Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Четвёртые Российские спортивные соревнования для людей с трансплантированными органами и на диализе состоялись в Уфе 4–6 июля 2025 года. Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Четвёртые Российские спортивные соревнования для людей с трансплантированными органами и на диализе состоялись в Уфе 4–6 июля 2025 года. Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Выпей стакан воды — поддержи здоровье почек. Акцию под таким лозунгом во Всемирный день почки, 13 марта 2025, провела областная больница ЕАО сразу в пяти локациях Биробиджана. Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Массаж стоп — это не только приятная процедура, но и мощный инструмент для поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия. Это объясняется тем, что на своде стопы расположены рефлекторные точки многих органов и проходят многие важные каналы. Проводя надавливание поверхности стоп вы можете самостоятельно продиагностировать проблемные зоны, и поработав с ними улучшить общее состояние организма и работку конкретных органов. Упражнения для стоп будут полезны всем — спортсменам, людям, ведущим малоподвижный образ жизни, пожилым и не только. Они повышают тонус мышц, улучшают эластичность связок и делают голеностоп подвижнее. А еще эта гимнастика останавливает развитие деформации стоп, уменьшает болевые ощущения и снимает усталость, зажатость мышц. Практиковать ее лучше всего ежедневно, на занятие уйдет всего 10-15 минут. Лечебные упражнения помогут:  Исправить походку. Снять тяжесть в ногах и дискомфорт. Укрепить мышцы и связки стоп. Снять болевые ощущения. Нормализовать кровообращение. Уменьшить отечность ног. Предупредить дальнейшее развитие деформации. Придать стопе правильную форму. #гимнастика_для_стоп #доступный_фитнес #упражнения_c_предметами #реабилитация #ОФП #упражнения #тренировка_стопы #тренировкадома #зарядка #реабилитация #массаж #самомассаж #нефрология #трансплантация #гемодиализ #нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #ФондПрезидентскихГрантов #спортнадиализе ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на BK https://vkvideo.ru/playlist/-211396496_2 БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ https://nephroliga.ru/forpatients/the_library/fizicheskaya-aktivnost/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на RUTUBE https://rutube.ru/plst/393383/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на YouTube • Занятия для здоровья на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLofSw9ferDVyG35mhM7F8qPnyiSG-SDOH При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 2.0: К новым победам" Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Всего несколько минут этих упражнений в день наполнят вас энергией, проработают основные суставы и связки тела, снимут напряжение. Выполняйте каждое из этих упражнений по 20-30 секунд и ваша спина скажет вам спасибо! Иногда люди ссылаются на недоступность места или оборудования для занятий. Но стул не сложно найти и использовать как "инвентарь". В видео показаны варианты использования стула для модификации упражнений. Комплекс упражнений один из самых эффективных способов восстановить мышечный корсет поясницы, увеличить подвижность в области таза. Упражнения полезны для осанки, укрепляет поясничный отдел позвоночника, ягодичные мышцы, совмещая движения с активным дыханием, улучшаем раскрытие грудной клетки, насыщаем мозг кислородом, снимаем мышечные блоки в области таза. Предлагаем варианты упражнений, которые выполняются в спокойном темпе. Это доступно большинству, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Количество подходов не имеет ключевого значения, главное – качество, контроль дыхания и соблюдение техники. Движения работают как профилактика болей в шее, спине и области плеч, улучшают общее состояние всего организма. Упражнения могут выполняться в произвольном темпе, и в зависимости от индивидуальной подготовки, особенностей и ограничений. #гимнастика_со_стулом #доступный_фитнес #упражнения_c_предметами #реабилитация #ОФП #растяжка #кор #core #упражнения #тренировка #тренировкадома #зарядка #реабилитация #осанка #баланс #нефрология #трансплантация #гемодиализ #нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #ФондПрезидентскихГрантов #спортнадиализе ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на BK https://vkvideo.ru/playlist/-211396496_2 БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ https://nephroliga.ru/forpatients/the_library/fizicheskaya-aktivnost/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на RUTUBE https://rutube.ru/plst/393383/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на YouTube • Занятия для здоровья на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLofSw9ferDVyG35mhM7F8qPnyiSG-SDOH При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 2.0: К новым победам" Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Иногда люди ссылаются на недоступность места или оборудования для занятий. Но палку или швабру не сложно найти и использовать как "инвентарь". В видео также показаны варианты использования обычной бутылки с водой для создания модификаций упражнений. Гимнастическая палка – это универсальный и простой спортивный снаряд. Заниматься с ней не только полезно, но и интересно. С помощью гимнастической палки выполняются упражнения, направленные на развитие физических качеств всего тела. Использование этого предмета позволяет равномерно распределять нагрузку на основные мышцы, эффективнее выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов. Комплекс упражнений один из самых эффективных способов восстановить мышечный корсет спины, увеличить подвижность плечевых суставов. Упражнение с гимнастической палкой полезно для осанки, укрепляет поясничный отдел позвоночника, ягодичные мышцы, растягивает мышцы задней поверхности бедра. Совмещая движения с активным дыханием, улучшаем раскрытие грудной клетки, насыщаем мозг кислородом, снимаем мышечные блоки в плечах и шейном отделе. Предлагаем варианты упражнений, которые выполняются в спокойном темпе. Это доступно большинству, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Количество подходов не имеет ключевого значения, главное – качество, контроль дыхания и соблюдение техники. Движения работают как профилактика болей в шее, спине и области плеч, улучшают общее состояние всего организма. Упражнения могут выполняться в произвольном темпе, и в зависимости от индивидуальной подготовки, особенностей и ограничений. #гимнастика_с_палкой #доступный_фитнес #упражнения_c_предметами #реабилитация #ОФП #растяжка #кор #кор #core #упражнения #тренировка #тренировкадома #зарядка #реабилитация #осанка #баланс #растяжка #нефрология #трансплантация #гемодиализ #нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #ФондПрезидентскихГрантов #спортнадиализе ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на BK https://vkvideo.ru/playlist/-211396496_2 БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ https://nephroliga.ru/forpatients/the_library/fizicheskaya-aktivnost/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на RUTUBE https://rutube.ru/plst/393383/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на YouTube • Занятия для здоровья на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLofSw9ferDVyG35mhM7F8qPnyiSG-SDOH При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 2.0: К новым победам" Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Иногда люди ссылаются на недоступность места или оборудования для занятий. Но бутылку с водой не сложно найти и использовать как "инвентарь". В видео показаны варианты использования обычной бутылки с водой для создания модификаций упражнений. Комплекс упражнений один из самых эффективных способов восстановить мышечный корсет спины, увеличить подвижность плечевых суставов. Упражнения полезны для осанки, укрепляет поясничный отдел позвоночника, ягодичные мышцы, совмещая движения с активным дыханием, улучшаем раскрытие грудной клетки, насыщаем мозг кислородом, снимаем мышечные блоки в плечах и шейном отделе. Предлагаем варианты упражнений, которые выполняются в спокойном темпе. Это доступно большинству, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Количество подходов не имеет ключевого значения, главное – качество, контроль дыхания и соблюдение техники. Движения работают как профилактика болей в шее, спине и области плеч, улучшают общее состояние всего организма. Упражнения могут выполняться в произвольном темпе, и в зависимости от индивидуальной подготовки, особенностей и ограничений. #гимнастика_с_бутылочкой #доступный_фитнес #упражнения_c_предметами #реабилитация #ОФП #растяжка #кор #кор #core #упражнения #тренировка #тренировкадома #зарядка #реабилитация #осанка #баланс #нефрология #трансплантация #гемодиализ #нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #ФондПрезидентскихГрантов #спортнадиализе ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на BK https://vkvideo.ru/playlist/-211396496_2 БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ https://nephroliga.ru/forpatients/the_library/fizicheskaya-aktivnost/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на RUTUBE https://rutube.ru/plst/393383/ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ на YouTube • Занятия для здоровья на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLofSw9ferDVyG35mhM7F8qPnyiSG-SDOH При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 2.0: К новым победам" Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

В Трансплант играх в Казани приняли участие пациенты, получающие диализ в сети Нефролайн. Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/c/%D0%9D%D0%95%D0%A4%D0%A0%D0%9E%D0%9B%D0%98%D0%93%D0%90/featured -------------------------------------------------------------------------------------------------

Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------

Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------

Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------

Медицинский директор НефроМед Владимир Юрьевич Ряснянский https://vk.com/nephromed Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------

Полное видео тренировки смотрите тут по ссылке https://rutube.ru/video/a1874dec1d74361bab7ee684e541a47c/ Для большинства людей после 45, особенно с ХБП и на диализе, стоит проблема поддержания функционала и мышечной массы тела. Основным инструментом для этого являются силовые тренировки. Доказано, что при правильной технике выполнения и адекватной нагрузке, они крайне благотворно сказываются на организме и его полноценном долголетии. При этом и крайне важна помощь и контроль понимающего ваши особенности тренера Видели ли вы когда-нибудь с тренажерном зале людей за 60? Честно, это ‒ редкость. На нашем видео женщина именно такого возраста впервые занимается на современных силовых тренажерах профессионального уровня, под руководством за кадром тренера ‒ пациента гемодиализа, постоянно и активно тренирующегося в зале. Галина Горецкая, 64 года, не только руководитель проекта «Трансплант спорт 2.0», но и сама физически активна, регулярно много ходит, участвует в забегах RUTS в разных городах России. Пять лет находилась на перитонеальном диализе, сейчас 13-ый год, как была выполнена пересадка почки (сент. 2011). 40 лет общий стаж с постановки диагноза ХПН. Современные залы и тренажеры позволяют изолированно или комплексно задействовать необходимые целевые мышцы, и подбирать адекватную подготовке и возможностям нагрузку. Что безопасно даёт ощутимые позитивные результаты в виде укрепления костей и суставов, силы мышц и роста их объёма и функционала, даже у ХБП пациентов разных стадий и возрастов. Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf... ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo ------------------------------------------------------------------------------------------------- #упражнения #тренировка #реабилитация #фитнес #тренажеры #ЗОЖ #60+ #нефро #активное_долголетие #мотивация #гимнастика #доступный_фитнес #упражнения #реабилитация #ОФП #растяжка #кор #мотивация #core #тренировка #тренировкадома #зарядка #осанка #баланс #растяжка #нефрология #трансплантация #гемодиализ #нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #ФондПрезидентскихГрантов #спортнадиализе

Алексей Николаевич Катаев, генеральный директор ООО «НОВАДИАЛ» https://novadial.ru/ Миссия компании «Новадиал» - надежное и качественное обеспечение российских пациентов всем необходимым для проведения всех видов диализа. Работая в тесном контакте с пациентами, находящимися на заместительной почечной терапии, мы восхищаемся их стойкостью и силой. Мы регулярно поддерживаем образовательные инициативы и общественные мероприятия для нефрологических пациентов. Третьи Всероссийские Трансплант-Игры в Казани - замечательная инициатива, с большой общественной и социальной значимостью! Наша компания поддержала участие в «Трансплант играх 2024» нескольких спортсменов с Дальнего Востока. Желаем успехов всем участникам и организаторам мероприятия! #партнеры_трансплант_игр #нефролига #трансплантспорт Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------

Выбирая нишу для бизнеса, в первую очередь думали о том, какую ценность сможем нести людям, то есть, чем мы можем быть полезны обществу!? Хотелось создать нечто, что будет жить независимо от основателя, передавая нашу идею из поколения в поколения во все страны мира. Приобщая наш бренд к благородным событиям таким, как трансплантационные игры, мы поднимаемся на очередную ступеньку в реализации идеологии нашего проекта LA URBA PERSON https://www.lamoda.ru/b/31209/brand-laurbaperson/ Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------