Комплекс «Синди» (Cindy WOD), без остановок. (07.05.2026)

Структура комплекса: Необходимо выполнить 20 подходов за 20 минут. • 5 Подтягиваний • 15 Приседаний • 10 Отжиманий от пола Темп выполнения: средний! Особенности и советы • Лучше всего выполнять его 20 минут на максимальное, кол-во кругов. • Оборудование: Нужен только турник, упражнения выполняются с собственным весом. • Техника: Важно соблюдать полную амплитуду движений. • Результаты: 15-20 кругов: хорошая подготовка, 30+ продвинутый уровень Комплекс «Синди» считается эталонной тренировкой для оценки прогресса.