Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.

Комплекс на время: 5 минут 33 секунды чистой работы • 30 подтягиваний • 30 отжиманий • 60 разножек (прыжковых выпадов со сменой ног) • 30 подъёмов ног к перекладине • 30 бёрпи Без отдыха между упражнениями или с минимальным, всё подряд, в максимально быстром темпе. По сути 180 повторений тотальной физухи за 5:33. Руки горят после первых же подтягиваний, пульс зашкаливает после разножек, а бёрпи на свежем прессе это отдельный уровень проверки характера. Выйти из пяти с половиной минут значит пройти проверку на силу, выносливость и умение терпеть. Результат зафиксирован, тело поняло, что может больше, чем ему кажется. #воркаут #кроссфит #функциональныйтренинг